عربى21
الأحد، 08 ديسمبر 2019 / 10 ربيع الثاني 1441
    • الرئيسية

    • سياسة

    • اقتصاد

    • رياضة

    • مقالات

    • صحافة

    • أفكار
      • تغطيات

      • كتب

      • أفكار

    • مصـر

    • عربي21 TV

    • المزيد
      • مدونات عربي21

      • من هنا وهناك

      • عالم الفن

      • تكنولوجيا

      • صحة

      • ثقافة وأدب

  • الرئيسية

  • سياسة

  • اقتصاد

  • رياضة

  • مقالات

  • صحافة

  • أفكار
    • تغطيات

    • كتب

    • أفكار

  • مصـر

  • عربي21 TV

  • المزيد
    • مدونات عربي21

    • من هنا وهناك

    • عالم الفن

    • تكنولوجيا

    • صحة

    • ثقافة وأدب

آخر الأخبار
  • 14 ألف إيراني يترشحون للانتخابات البرلمانية غالبيتهم بطهران
  • مسلسل قصير حول فضيحة "ووترغايت" على "HBO"
  • تأكيدا لخبر "عربي21".. هنية يصل تركيا بمستهل زيارة خارجية
  • الهند تنتج حقنة لمنع الحمل.. للرجال
  • 56 دبا تلجأ إلى قرية روسية طلبا للطعام
  • ملاكمة: جوشوا ينتزع بطولة العالم في السعودية
  • الفقراء أكثر الأشخاص معاناة من مشاكل القلب.. هذا السبب
  • كوريا الشمالية تجري تجربة "ستغير الموقف الاستراتيجي للبلاد"
  • تزامنا مع قمة الأمم المتحدة للمناخ.. عصيان مدني راقص بمدريد
  • النشاط البدني الخفيف يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
    الرئيسيةالرئيسية > من هنا وهناك > المرأة والأسرة

    صحيفة: هذا ما يحصل حين تصبحين مهووسة بحياة الآخرين

    عربي21- صابرين زهو
    # الأحد، 15 يوليو 2018 10:19 م بتوقيت غرينتش
    0
    صحيفة: هذا ما يحصل حين تصبحين مهووسة بحياة الآخرين
    سمة التضحية من أجل الآخرين موجودة لدى النساء أكثر من الرجال- (Pexels CC0)
    نشر موقع صحيفة "شاغ كزداروفيو" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن الأشخاص المهووسين بمحاولة إبقاء كل شيء تحت السيطرة، ما يجعلهم يبالغون في تقديم التضحيات لأجل الآخرين. لكن، وفي خضم ذلك، قد ينسون الاهتمام بأنفسهم.
     
    وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن سمة التضحية من أجل الآخرين موجودة لدى النساء أكثر من الرجال. فقد تجد أن بعض النساء يكرسن حياتهن بالكامل لأجل الآخرين، على غرار رعاية الأطفال والأقارب وتقديم المساعدة للأصدقاء وغيرهم. ونتيجة لذلك، قد تفقد المرأة شعورها بذاتها في المقابل.
     
    وأكد الموقع أن الآلاف بل وحتى الملايين من النساء اعتدن على تقديم الكثير من أجل الآخرين، إلا أنهن لا يحصلن على شيء مقابل ذلك. وعادة لا تفكر هؤلاء النساء ما إذا كان هذا النهج المتبع في حياتهن صائبا أم سيكون له تبعات سلبية، بل لا يفكرن حتى في مدى وجود توازن في حياتهن، بين ما يعطونه وما يُقدم لهن في المقابل. 
     
    وأشار الموقع إلى أن العطاء والتضحية يعد سلوكا إيجابيا، إلا أن المبالغة في ذلك تؤدي إلى الإجهاد العاطفي والنفسي. وبناء على ذلك، ينبغي على المرأة أن تفهم أن قوتها محدودة ولا تكفي لتلبية رغبات الجميع. في الأثناء، تهمل المرأة نفسها ولا تولي رغباتها أو صحتها أي اهتمام. بالتالي، يجب أن تنتبه جيدا حتى لا تقود نفسها إلى الإجهاد خدمة للآخرين.
     
    وأورد: "إذا انطبقت بعض الصفات التي سنأتي على ذكرها عليك، فهذه إشارة أن عليك التوقف عن إجهاد نفسك ومحاولة التفكير في سبل تغيير حياتك والتركيز على نفسك، بدلا من إفناء ذاتك من أجل الآخرين".
     
    وكتب الموقع أن "عليك أن تحاولي أن تتذكري متى كانت آخر مرة تمتعت فيها بجو من السكينة والوحدة، مع العلم أن الهدوء ضروري لصحة الدماغ، كما يجعل أفكارنا أكثر تناغما. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج كل منا لإيجاد بعض الوقت لنفسه، وأن يركن للوحدة ليتمكن من استعادة نظام أفكاره واستيعاب مشاعره. وتساهم مثل هذه الممارسات في تعميق قدرتك على معرفة أنفسنا بشكل أفضل وشحن طاقنا من جديد".
     
    وأضاف أن الكثير من النساء لا يخصصن وقتا كافيا لأنفسهن، حيث يركزن على تلبية احتياجات العائلة والأطفال والأقارب. ولكن، لحظات الوحدة مهمة حيث تغدق عالمنا الداخلي بالسلام. وبفضل مثل هذه اللحظات يتمكن الفرد من مقاومة المواقف العصيبة التي قد يواجهها في الحياة. وفي بعض الحالات، يكون الأشخاص قد اعتادوا على نمط الحياة السريع، لذلك قد يزعجهم الشعور بالوحدة ويشعرهم بالغربة.
     
    وأكد أن المحادثات العاطفية لا يمكن إجراؤها إلا مع أشخاص مقربين وقادرين على الاستماع إلينا وفهمنا، على غرار الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة. وفي كل الحالات، من المهم أن تجمع المرأة بأحد ما علاقة تمكنها من التعبير عن عواطفها بكل راحة.
     
    وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذه المحادثات تساهم في تجريد المرأة من مخاوفها، كما تسمح لها بالتطرق إلى تفاصيل حياتها بشكل أعمق، والتعامل معها من منظور مختلف، بالإضافة إلى تغيير أسلوب تعاطينا مع بعض الأمور بمساعدة ودعم الأحباء. وفي هذا الإطار، عادة ما لا تجد المرأة التي تعاني من الضغوط طوال يومها والتي تهتم بالآخرين، مساحة من الوقت حتى تقوم بمثل هذه المحادثات المفيدة.
     
    وذكر الموقع أنه حتى المرأة التي تقدم الكثير من أجل الآخرين، تتمتع بحق الشكوى. فلكل منا 24 ساعة فقط يوميا، لا يمكنه أن يخصص 90 بالمائة منها للآخرين. ومهما اعتقدت أنه بإمكانك التعامل مع أي مهمة وتلبية جميع طلبات الآخرين، فأنت بذلك تحملين نفسك ما لا طاقة لك به، وعاجلا أم آجلا ستجدين نفسك عاجزة عن تقديم المزيد.
     
    وقال: "قد تكونين من النساء اللاتي استبعدن عبارة "لا أستطيع" من حياتهن، لكن الاعتراف بالعجز عن القيام ببعض الأمور مفيد أحيانا. وبناء على ذلك، لا بأس أحيانا بأن تُعربي عن شعورك بالتعب وأنك غير قادرة على تلبية طلبات البعض. كما لا بأس برفض مساعدة الآخرين أحيانا على حساب نفسك".
     
    وبيّن الموقع أنه في بعض الأحيان قد لا يُقدر الآخرون قيمة الجهود التي تبذلينها لأجلهم. وتدريجيا قد يبدأ الأشخاص المحيطين بك في الاعتقاد بأن تضحياتك ومساعدتك لهم أمر طبيعي وبديهي. ولذلك، قد لا يتعاملون مع جهودك بامتنان. بالتالي، يجب عليك أن تحبي نفسك وأن تشعري بالفخر بإنجازاتك وجهودك اليومية وتقيمي نفسك لوحدك، نظرا لأن من حولك لن يفعل ذلك.
     
    وأكد أن على المرأة أن تتعلم كيفية العناية بنفسها. وبما أنك شخص معطاء وقادر على الاهتمام بالآخرين ورعايتهم، فأنت قادرة أيضا على تقديم هذه الرعاية لنفسك لأنك الأحق بها. وفي هذا الشأن، لا بد أن تخصص المرأة وقتا لنفسها، كما أن عليها أن تتصرف بتلقائية وتسمح لنفسها بالقيام ببعض الأمور الغريبة حتى تتخلص من الطاقة السلبية. إلى جانب ذلك، ينبغي على المرأة أن تتخلى عن هوسها بحياة الآخرين وأن تسافر وتعثر على أصدقاء جدد، كما أن عليها الاعتناء بجسدها وجمالها.
     
    وفي الختام، أفاد الموقع أنه من الضروري أن تحول المرأة أن تفكر في هذه الجوانب من حياتها، وتعمل على أن تخصص وقتا نوعيا لنفسها. في حال كنت فعلا من الأشخاص الذي يهملون أنفسهم لصالح الآخرين، عليك أن تعملي على تغيير حياتك، حتى لا تفقدي شعورك بذاتك. 
    #

    المرأة

    النساء

    التضحية

    الإجهاد

    #
    #
    • تعليقات Facebook
    • تعليقات عربي21

    لا يوجد تعليقات على الخبر.

    الأكثر قراءة
    • فلوريدا.. هذا ما كتبه العسكري السعودي قبل تنفيذ الهجوم

      فلوريدا.. هذا ما كتبه العسكري السعودي قبل تنفيذ الهجوم

      سياسة
    • أردوغان: فرنسا تحترق.. ويعلق على الاتفاق مع ليبيا

      أردوغان: فرنسا تحترق.. ويعلق على الاتفاق مع ليبيا

      سياسة
    • تركيا تجري أول اختبار طيران "ناجح" لطائرة مسيرة مسلحة

      تركيا تجري أول اختبار طيران "ناجح" لطائرة مسيرة مسلحة

      سياسة
    • اعتقال 6 سعوديين قرب مسرح هجوم فلوريدا.. وردود منددة

      اعتقال 6 سعوديين قرب مسرح هجوم فلوريدا.. وردود منددة

      سياسة
    • أسلحة جبهة النصرة بسوريا مصدرها البوسنة.. ما علاقة السعودية؟

      أسلحة جبهة النصرة بسوريا مصدرها البوسنة.. ما علاقة السعودية؟

      صحافة
    الفيديو الأكثر مشاهدة
    #
    10 علامات يُظهرها الأطفال تدل على استهداف المتنمرين لهم 10 علامات يُظهرها الأطفال تدل على استهداف المتنمرين لهم

    من هنا وهناك

    10 علامات يُظهرها الأطفال تدل على استهداف المتنمرين لهم

    نشر موقع " باور أوف بوزيتيفتي" الأمريكي تقريرا سلّط من خلاله الضوء على العلامات التي تدل على أن طفلك مستهدف من قبل المتنمرين.

    المزيد
    كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة عند الأطفال كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة عند الأطفال

    من هنا وهناك

    كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة عند الأطفال

    نشرت مجلة "بيكيا بادريس" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة عند الأطفال. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إنه يجب على الأولياء إدراك علامات الأفكار المتطفلة؛ من أجل التعرف على ما يحفز أطفالهم على التفكير في هذه الأمور، ومساعدتهم على التحكم فيها.

    المزيد
    كيف يؤثر إفراط الوالدين باستخدام الأجهزة الذكية على أطفالهم؟ كيف يؤثر إفراط الوالدين باستخدام الأجهزة الذكية على أطفالهم؟

    من هنا وهناك

    كيف يؤثر إفراط الوالدين باستخدام الأجهزة الذكية على أطفالهم؟

    رغم تحذير الخبراء الدائم من التأثير السلبي على الأطفال جراء استخدام الأجهزة الذكية، لكن قلة منهم بحث في تأثير استخدام الأهل المفرط للأجهزة الذكية على أطفالهم، فهل هو سلبي أم إيجابي؟

    المزيد
    دولة تدفع 10 آلاف يورو مقابل كل مولود جديد.. تعرف عليها دولة تدفع 10 آلاف يورو مقابل كل مولود جديد.. تعرف عليها

    من هنا وهناك

    دولة تدفع 10 آلاف يورو مقابل كل مولود جديد.. تعرف عليها

    اختارت بلدية ليسيجارفي الفنلندية التحفيز المادي من أجل التصدي لظاهرة تراجع معدلات المواليد والانكماش السكاني فيها، حيث قررت منح مبلغ 10 آلاف يوريو لكل مولود جديد..

    المزيد
    انطلاق "ملتقى حياة الأسرة" الثاني في إسطنبول (شاهد) انطلاق "ملتقى حياة الأسرة" الثاني في إسطنبول (شاهد)

    من هنا وهناك

    انطلاق "ملتقى حياة الأسرة" الثاني في إسطنبول (شاهد)

    انطلقت الجمعة، أعمال "ملتقى حياة الأسرة" الثاني في إسطنبول، تحت شعار "فصول نرويها" بتنظيم من جمعية غراس لتنمية المجتمع، بالشراكة مع الهيئة الإسلامية للإغاثة والحريات، ومنظمة الأسر العالمية.

    المزيد
    المحرومون من الزواج.. أمنيات أفسدتها الأعراف وجشع الآباء المحرومون من الزواج.. أمنيات أفسدتها الأعراف وجشع الآباء

    من هنا وهناك

    المحرومون من الزواج.. أمنيات أفسدتها الأعراف وجشع الآباء

    تتحدث بعض القصص المجتمعية الواقعية عن حرمان الآباء بناتهن من الزواج، بتعنتهم في طلب مهور مرتفعة، تعطيلا لزواجهن، وطمعا في رواتبهن من أن تذهب من بين أيديهم إلى من سيصبحون أزواجهن في المستقبل.

    المزيد
    أخصائية تغذية تكشف سر "شباب" نساء إيطاليا أخصائية تغذية تكشف سر "شباب" نساء إيطاليا

    من هنا وهناك

    أخصائية تغذية تكشف سر "شباب" نساء إيطاليا

    كشفت أخصائية تغذية عن سر المظهر الشاب الذي تتمتع به النساء في إيطاليا، رغم أعمارهن التي تصل إلى 85 عاما في بعض الأحيان، مرجعة الفضل إلى "البوليفينول"..

    المزيد
    دراسة: القراءة للأطفال من كتاب ورقي تزيد التفاعل معهم دراسة: القراءة للأطفال من كتاب ورقي تزيد التفاعل معهم

    من هنا وهناك

    دراسة: القراءة للأطفال من كتاب ورقي تزيد التفاعل معهم

    توصلت دراسة جديدة إلى أن قراءة الآباء والأمهات للأطفال من كتب ورقية تزيد التفاعل بينهم، مقارنة بالقراءة من أجهزة إلكترونية..

    المزيد
    المزيـد
عربى21 عربى21 عربى21
عربى21
خريطة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لموقع "

عربي21

" - 2016
  • سياسة

    • سياسة عربية

    • سياسة دولية

    • حقوق وحريات

    • ملفات وتقارير

    • مقابلات

  • اقتصاد

    • اقتصاد عربي

    • اقتصاد دولي

  • رياضة

    • رياضة عربية

    • رياضة دولية

  • مقالات

    • مقالات مختارة

    • كتاب عربي 21

    • قضايا وآراء

  • صحافة

    • صحافة عربية

    • صحافة دولية

    • صحافة إسرائيلية

  • تغطيات

    • الحوثيون: من صعدة إلى صنعاء

    • اليمن: من ثورة سبتمبر 1962 إلى ثورة الشباب 2011

    • ويكيليكس السعودية

    • بانوراما 2015

    • ملفات

    • حلب.. حاضرة تحترق

    • القدس

    • مذكرات محمد مهدي عاكف

    • حصاد 2017

  • مدونات عربي21

    • مدونات

  • من هنا وهناك

    • حول العالم

    • رمضان 2018

    • المرأة والأسرة

  • عالم الفن

    • فنون منوعة

    • كاريكاتير

    • بورتريه

  • تكنولوجيا

    • علوم وتكنولوجيا

  • صحة

    • طب وصحة

  • كتب

    • كتب

  • أفكار

    • أفكار

  • عربي21 TV

    • عربي21 TV

  • ثقافة وأدب

    • ثقافة وأدب